Alamin ang laman ng plato mo
Sabaw ng pulang lentil
Calories at mga nutrisyon
may kulantro
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 91 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 9.4 g 3%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 1.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.9 g | 9.4 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.5 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 7.4 g | 14 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 9.8 g | 19 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 12 g | 24 g | 8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sabaw ng pulang lentil
Gaano katagal pakuluan ang pulang lentil para sa sabaw?
Banlawan muna, saka pakuluan nang marahan sa sabaw o tubig nang mga 15–20 minuto. Lumulambot at madaling madurog ang pulang lentil, kaya haluin paminsan-minsan at patayin ang apoy kapag gusto mo pa itong may kaunting buo.
Paano palalaputin ang sabaw ng pulang lentil?
Durugin sa sandok ang ilan sa mga lentil habang kumukulo, o i-blend ang bahagi ng sabaw at ibalik sa kaserola. Kung masyado itong malapot, dagdagan ng kaunting tubig o sabaw; mabilis sumipsip ng likido ang lentil habang lumalamig.
Paano itabi ang natirang sabaw ng pulang lentil?
Palamigin at ilagay sa takip-sarang lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Maaari rin itong i-freeze nang hanggang mga tatlong buwan; haluin habang iniinit para lumabnaw muli ang sabaw.
Ano ang masarap ipares sa sabaw ng pulang lentil?
Masarap itong ihain kasama ng tinapay o kanin, at puwedeng lagyan ng katas ng lemon, yogurt, o tinadtad na cilantro bago ihain. Karaniwang pampalasa rito ang bawang, sibuyas, kumin at kamatis.
Ano ang puwedeng ipalit sa pulang lentil sa sabaw?
Puwede ang berdeng lentil, pero mas matagal itong lumambot—karaniwang mga 30–40 minuto—at mas buo ang hugis kaysa pulang lentil. Kung gagamit ng split peas, asahan ding mas matagal ang pagpapalambot at mas makapal ang kalalabasan.
Pinagmulan: BLS (Germany) X4A8070 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
