Alamin ang laman ng plato mo
Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema
Calories at mga nutrisyon
may idinagdag na taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 146 kcal —
- Protina 4.7 g 9%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 265 mg 12%
- Cholesterol 10 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 64 µg 7%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Bitamina K 6.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 0.99 mg 6%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 7.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 93 mg 7%
- Iron 0.88 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 93 mg 7%
- Potassium 89 mg 2%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.06 mg 6%
- Selenium 5.7 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4.7 g | 18 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 262 g | 383 | 12 g | 46 g | 15 g |
| 2 bahagi | 524 g | 765 | 25 g | 92 g | 30 g |
| ½ bahagi | 131 g | 191 | 6.2 g | 23 g | 7.4 g |
| 3 bahagi | 786 g | 1148 | 37 g | 138 g | 45 g |
| 4 bahagi | 1048 g | 1530 | 49 g | 184 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.4 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 7.1 g | 26 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 9.4 g | 35 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 12 g | 44 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting kanin na may gulay at sarsamay idinagdag na taba107 kcal / 100 g
- Puting kanin na may iba pang gulaymay idinagdag na taba124 kcal / 100 g
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, fat added166 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based saucefat added140 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream saucefat added157 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may kanin at gulaymay karot, brokoli, at/o madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsang krema, puting sarsa, o sarsang kabute131 kcal / 100 g
- White rice with carrots dark green vegetables and tomato sauceand/or tomato-based sauce, fat added118 kcal / 100 g
- Rice white with other vegetables ns as to fat124 kcal / 100 g
- Kaning may gulaymay puting bigas, may asin118 kcal / 100 g
- Kayumangging bigas na may kamatis o sarsa ng kamatismay idinagdag na taba105 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 100 g ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 146 kcal, 4.7 g na protina, 18 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (262 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 1 bahagi (262 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 383 kcal, 12 g na protina, 46 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (524 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 2 bahagi (524 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 765 kcal, 25 g na protina, 92 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (131 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang ½ bahagi (131 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 191 kcal, 6.2 g na protina, 23 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (786 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 3 bahagi (786 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 1148 kcal, 37 g na protina, 138 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1048 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 4 bahagi (1048 g) ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 1530 kcal, 49 g na protina, 184 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 50 g ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 73 kcal, 2.4 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema?
Ang 150 g ng Puting kanin na may gulay at sarsa ng keso o krema ay may 219 kcal, 7.1 g na protina, 26 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 58165020 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
