Alamin ang laman ng plato mo
Litsugas na dahon
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 13 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.6 g 6%
- Asukal 0.9 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.8 g | 0 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Litsugas na berdeng dahon16 kcal / 100 g
- Pulá na letsugas13 kcal / 100 g
- Red leaf lettuce13 kcal / 100 g
- Letsugas13 kcal / 100 g
- Letsugas butterhead10 kcal / 100 g
- Litsugas romaine16 kcal / 100 g
- Iceberg litsugas14 kcal / 100 g
- Dahon ng letsugasNorwegian, hilaw11 kcal / 100 g
- Luntiang litsugasoak, mignonette, atbp.15 kcal / 100 g
- Damong-dagat na litsugas-dagat201 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Litsugas na dahon
Paano linisin at patuyuin ang litsugas na dahon para hindi maging matubig ang salad?
Paghiwa-hiwalayin ang mga dahon at banlawan sa malamig na tubig, saka patuyuin sa salad spinner o dahan-dahang tapikin ng malinis na tuwalya. Idagdag ang dressing bago ihain para manatiling malutong.
Paano mag-imbak ng litsugas na dahon para mas tumagal itong sariwa?
Patuyuin muna nang husto, balutin nang maluwag sa tuyong paper towel at ilagay sa lalagyang may takip sa refrigerator. Palitan ang paper towel kapag nabasa, at alisin agad ang mga dahong malanta o madulas.
Puwede bang igisa o lutuin ang litsugas na dahon?
Oo. Igisa ito nang mabilis sa kaunting mantika at bawang, mga isa hanggang dalawang minuto lang, hanggang bahagyang lumambot; puwede rin itong idagdag sa sabaw sa huling minuto para hindi malanta nang husto.
Anong pagkain ang bagay ipares sa litsugas na dahon?
Masarap ito sa salad na may kamatis, pipino, sibuyas at simpleng vinaigrette. Gamitin din bilang sariwang pambalot sa inihaw na manok, isda o ginisang gulay.
Ano ang kaibahan ng litsugas na dahon at iceberg na litsugas?
Mas malambot at manipis ang dahon ng litsugas na dahon, samantalang mas siksik at mas malutong ang iceberg. Magkalapit ang enerhiya nila: 13 kcal ang litsugas na dahon at 14 kcal ang iceberg kada 100 g.
Puwede bang kainin nang hilaw ang litsugas na dahon?
Oo, karaniwan itong kinakain nang hilaw sa salad o sandwich. Hugasan nang mabuti sa umaagos na tubig at alisin ang mga dahong may dumi o sira.
Ilang litsugas na dahon ang karaniwang isang serving?
Walang iisang bilang dahil magkakaiba ang laki ng mga dahon; para sa salad, magsimula sa isang malaking dakot at dagdagan ayon sa ulam. Ang 100 g ay nagbibigay ng 13 kcal.
Ano ang lasa at tekstura ng litsugas na dahon?
Banayad at sariwa ang lasa nito, at malambot ang gilid ng mga dahon. Dahil hindi ito kasing siksik ng iceberg, madaling ihalo sa salad at mas mabilis malanta kapag niluto.
Pinagmulan: slv 4946 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
