Znajte što je na vašem tanjuru

Tabbouleh

Kalorije i nutritivne vrijednosti

127
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH7,9 g
Masti9,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 127 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Ugljikohidrati 7,9 g 3%
  • Masti 9,7 g 12%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 1,8 g 6%
  • Šećeri 1,3 g —
  • Natrij 495 mg 22%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 15,8 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 97,6 µg 81%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,9 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 0,74 mg 4%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 154 mg 3%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 porcija160 g2032,6 g13 g16 g
2 porcije320 g4065,2 g25 g31 g
½ porcije80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 porcije480 g6107,9 g38 g46 g
4 porcije640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Pitanja o namirnici Tabbouleh

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tabbouleh?

100 g namirnice Tabbouleh sadrži 127 kcal, 1,6 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice Tabbouleh?

1 porcija (160 g) namirnice Tabbouleh sadrži 203 kcal, 2,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice Tabbouleh?

2 porcije (320 g) namirnice Tabbouleh sadrži 406 kcal, 5,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice Tabbouleh?

½ porcije (80 g) namirnice Tabbouleh sadrži 102 kcal, 1,3 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice Tabbouleh?

3 porcije (480 g) namirnice Tabbouleh sadrži 610 kcal, 7,9 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 46 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice Tabbouleh?

4 porcije (640 g) namirnice Tabbouleh sadrži 813 kcal, 11 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 62 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tabbouleh?

50 g namirnice Tabbouleh sadrži 64 kcal, 0,8 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tabbouleh?

150 g namirnice Tabbouleh sadrži 191 kcal, 2,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58175110 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana