Znajte što je na vašem tanjuru
Nachosi s piletinom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 242 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 18 g 7%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 430 mg 19%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 11,1 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 32,7 mg 6%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Željezo 0,86 mg 5%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalij 143 mg 3%
- Cink 0,92 mg 8%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 11 g | 19 g | 13 g |
| 1 porcija | 7 g | 17 | 0,8 g | 1,3 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 14 g | 34 | 1,6 g | 2,6 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 3,5 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 21 g | 51 | 2,4 g | 3,9 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 28 g | 68 | 3,1 g | 5,2 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5,6 g | 9,2 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 17 g | 28 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 28 g | 46 g | 33 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Nachosi s piletinom
Kako pripremiti nachose s piletinom u pećnici?
Rasporedi tortilja-čips u jednom sloju, dodaj već pečenu ili kuhanu usitnjenu piletinu i sir pa peci na 200 °C oko 5–8 minuta, dok se sir ne rastopi. Svježe dodatke poput rajčice i avokada stavi nakon pečenja.
Kako spriječiti da nachosi s piletinom omekšaju?
Nemoj ih pretrpati nadjevom ni preliti salsom prije pečenja: vlaga brzo omekša čips. Peci ih kratko u jednom sloju, a umake posluži sa strane.
Mora li piletina za nachose biti prethodno pečena?
Da. Upotrijebi već termički obrađenu piletinu, primjerice ostatke pečenog pileta; ako je pripremaš sirovu, ispeci je zasebno dok sredina ne dosegne 75 °C, pa je usitni i dodaj čipsu.
Kako podgrijati nachose s piletinom?
Najbolje ih je podgrijati u pećnici na 180 °C nekoliko minuta, dok se nadjev ne zagrije i sir ponovno ne rastopi. Mikrovalna je brža, ali čips obično postane mekan.
Koliko dugo mogu stajati nachosi s piletinom u hladnjaku?
Ostatke spremi u zatvorenu posudu u hladnjak unutar dva sata od pripreme i pojedi u roku od tri do četiri dana. Čips će omekšati, pa je za najbolje rezultate nadjev bolje čuvati odvojeno od čipsa.
Što poslužiti uz nachose s piletinom?
Dobro pristaju salsa, guacamole i kiselo vrhnje, posluženi u zasebnim zdjelicama. Za svježiji zalogaj dodaj nasjeckani avokado, rajčicu ili mladi luk nakon pečenja.
Koji je čips najbolji za nachose s piletinom?
Odaberi čvrst, hrskav tortilja-čips koji može nositi piletinu i sir; tanki se komadi lakše lome i brže omekšaju. Složi ga u jednom sloju kako bi se nadjev ravnomjerno zagrijao.
Izvor: FNDDS (USDA) 58104150 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
