Znajte što je na vašem tanjuru
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 219 kcal —
- Bjelančevine 8,8 g 18%
- Ugljikohidrati 21 g 7%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 5,2 g 26%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 360 mg 16%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Kolin 12,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 173 mg 13%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalij 128 mg 3%
- Cink 1,5 mg 13%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,8 g | 21 g | 11 g |
| 1 porcija | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 porcije | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ porcije | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 porcije | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 porcije | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,4 g | 10 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Macaroni or noodles with cheese, whole grain
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
100 g namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 219 kcal, 8,8 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (230 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
1 porcija (230 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 504 kcal, 20 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (460 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
2 porcije (460 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 1007 kcal, 40 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (115 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
½ porcije (115 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 252 kcal, 10 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (690 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
3 porcije (690 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 1511 kcal, 61 g bjelančevina, 142 g ugljikohidrata i 75 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (920 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
4 porcije (920 g) namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 2015 kcal, 81 g bjelančevina, 189 g ugljikohidrata i 100 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
50 g namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 110 kcal, 4,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
150 g namirnice Macaroni or noodles with cheese, whole grain sadrži 329 kcal, 13 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58145300 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
