Znajte što je na vašem tanjuru

Börek

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s povrćem

207
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,6 g
UH16 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 207 kcal —
  • Bjelančevine 7,6 g 15%
  • Ugljikohidrati 16 g 6%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 5,1 g 26%
  • Vlakna 2,1 g 8%
  • Šećeri 2,4 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Pitanja o namirnici Börek

Što je börek?

Börek je slano jelo od tankih listova tijesta, najčešće punjeno sirom, mljevenim mesom ili špinatom. Peče se u pećnici, a u nekim se kuhinjama priprema i prženjem.

Kako ispeći börek da tijesto bude hrskavo?

Složi listove tijesta s nadjevom, premaži ih uljem ili rastopljenim maslacem i peci na 190–200 °C oko 30–40 minuta, dok površina ne porumeni. Ako koristiš kupovne kore, drži ih pokrivene vlažnom krpom dok slažeš börek kako se ne bi osušile.

Koji se nadjevi najčešće stavljaju u börek?

Česti su nadjevi od slanog sira, mljevenog mesa te špinata sa sirom. U nadjev od mesa možeš dodati sitno nasjeckani luk, a sir dobro ocijedi da ne razmoči kore.

Kako podgrijati börek da opet bude hrskav?

Podgrij ga u pećnici na 180 °C oko 10 minuta ili u tavi na srednje laganoj vatri nekoliko minuta sa svake strane. Mikrovalna ga zagrije, ali kore obično postanu mekane.

Može li se börek zamrznuti?

Možeš zamrznuti pečeni börek nakon što se potpuno ohladi ili zamrznuti složen, nepečen börek. Pečeni komad odmrzni u hladnjaku, a zatim ga kratko zagrij u pećnici da kore ponovno postanu hrskave.

Uz što se poslužuje börek?

Börek se često poslužuje uz jogurt ili kiselo mlijeko, a dobro mu pristaje i salata od rajčice i krastavaca. Kao obrok, komad sa sirom ili mesom može biti dovoljan uz lagan prilog.

Sadrži li börek gluten i mlijeko?

Uobičajeni börek sadrži gluten iz pšeničnih kora, a nadjev od sira sadrži mlijeko. Sastav se razlikuje prema receptu, pa za izbjegavanje tih sastojaka treba provjeriti tijesto i nadjev.

Izvor: slv 6948 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana