דעו מה יש בצלחת שלכם
רוטב יוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות7.1 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 7 g —
- נתרן 73 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- ביוטין (B7) 2.3 µg 8%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 187 mg 14%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 273 mg 6%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 57 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.3 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6.8 g |
מזונות דומים
שאלות על רוטב יוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של רוטב יוגורט?
ב-100 g של רוטב יוגורט יש 72 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רוטב יוגורט?
ב-50 g של רוטב יוגורט יש 36 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רוטב יוגורט?
ב-150 g של רוטב יוגורט יש 108 kcal, וכן 8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של רוטב יוגורט?
ב-200 g של רוטב יוגורט יש 144 kcal, וכן 11 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של רוטב יוגורט?
ב-250 g של רוטב יוגורט יש 180 kcal, וכן 13 g חלבון, 18 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 17-789 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
