ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 253 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 6.8 g 24%
- סוכרים 7 g —
- נתרן 1520 mg 66%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
מינרלים
- סידן 150 mg 12%
- ברזל 12.8 mg 71%
- מגנזיום 75 mg 18%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 520 mg 11%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.29 mg 32%
- מנגן 1.1 mg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 4.7 g | 11 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 2.4 g | 5.7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 7.1 g | 17 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 9.4 g | 23 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 12 g | 28 g | 53 g |
שאלות על משחת קארי
מה ההבדל בין משחת קארי לאבקת קארי?
משחת קארי היא תערובת לחה של תבלינים, עשבי תיבול ולעיתים צ'ילי, שום, ג'ינג'ר ושמן; אבקת קארי היא תערובת יבשה. משתמשים במשחה לרוב כבסיס לתבשיל, ואילו אבקה מתאימה גם לתיבול יבש.
איך מטגנים משחת קארי לפני שמוסיפים נוזלים?
מחממים מעט שמן בסיר ומטגנים את המשחה על אש בינונית במשך דקה עד שתיים, תוך ערבוב, עד שהריח נעשה ארומטי. אם היא מתחילה להידבק או להיחרך, מוסיפים כף מים או חלב קוקוס וממשיכים לערבב.
כמה משחת קארי לשים בסיר?
התחל בכף אחת לסיר של כארבע מנות, טגן אותה ואז טעם את הרוטב לפני הוספת עוד. משחות שונות חריפות ומלוחות בעוצמות שונות, ולכן קל יותר להוסיף מעט מאשר לאזן סיר חריף מדי.
איך מכינים קארי עם משחת קארי וחלב קוקוס?
טגן את המשחה בשמן דקה או שתיים, הוסף חלב קוקוס וערבב עד שהיא מתמוססת. הוסף ירקות, טופו, עוף או דג ובשל עד שהמרכיבים מוכנים; אורז מבושל הוא תוספת נפוצה.
איך שומרים משחת קארי אחרי הפתיחה?
העבר את המשחה לכלי נקי ואטום ושמור במקרר. כדי למנוע זיהום וייבוש, הוצא ממנה בכל פעם בכף נקייה; אפשר גם להקפיא מנות קטנות בתבנית קוביות קרח.
איך יודעים איזו משחת קארי לקנות?
בחר לפי הסגנון והחריפות הרצויים: משחות תאילנדיות אדומות, ירוקות וצהובות נבדלות בתערובת התבלינים ובצ'ילי, ומשחות הודיות עשויות להיות שונות מהן מאוד. אם אתה מבשל לצמחונים או לטבעונים, בדוק שאין במשחה רוטב דגים או שרימפס.
במה אפשר להחליף משחת קארי אם אין בבית?
למנה ברוטב, ערבב אבקת קארי עם מעט שמן, שום וג'ינג'ר כתושים, והוסף צ'ילי לפי החריפות הרצויה. זו תחלופה שימושית, אבל הטעם לא יהיה זהה למשחה, שמכילה לעיתים עשבי תיבול ורכיבים ארומטיים נוספים.
האם משחת קארי חריפה?
לעיתים קרובות יש בה צ'ילי, אך מידת החריפות תלויה בסוג ובמתכון. הוסף אותה בהדרגה, וערבב לתוך הרוטב מעט חלב קוקוס או יוגורט אם יצא חריף מדי.
האם משחת קארי מלוחה?
משחות קארי רבות מכילות מלח, וחלקן גם רוטב דגים או רכיבים מלוחים אחרים. טעם את התבשיל לפני הוספת מלח, במיוחד אם אתה מוסיף גם רוטב סויה או ציר.
מקור: CoFID (UK) 17-720 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים