דעו מה יש בצלחת שלכם
פקעת שעועית מכונפת
קלוריות וערכים תזונתיים
שעועית גואה, נאים
148
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות28 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 148 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 45 mg 4%
- אשלגן 586 mg 12%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 1.4 mg 154%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2.3 g |
מזונות דומים
שאלות על פקעת שעועית מכונפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של פקעת שעועית מכונפת?
ב-100 g של פקעת שעועית מכונפת יש 148 kcal, וכן 12 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פקעת שעועית מכונפת?
ב-50 g של פקעת שעועית מכונפת יש 74 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פקעת שעועית מכונפת?
ב-150 g של פקעת שעועית מכונפת יש 222 kcal, וכן 17 g חלבון, 42 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פקעת שעועית מכונפת?
ב-200 g של פקעת שעועית מכונפת יש 296 kcal, וכן 23 g חלבון, 56 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פקעת שעועית מכונפת?
ב-250 g של פקעת שעועית מכונפת יש 370 kcal, וכן 29 g חלבון, 70 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2282 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
