דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי שעועית מכונפת
קלוריות וערכים תזונתיים
שעועית גואה, נאים
74
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.9 g
פחמימות14 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 74 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 405 µg 45%
- ויטמין C 45 mg 50%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.83 mg 69%
- ריבופלבין (B2) 0.6 mg 46%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 224 mg 17%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 63 mg 5%
- אשלגן 176 mg 4%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.46 mg 51%
- מנגן 1.4 mg 59%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.9 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.9 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8.8 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על עלי שעועית מכונפת
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי שעועית מכונפת?
ב-100 g של עלי שעועית מכונפת יש 74 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי שעועית מכונפת?
ב-50 g של עלי שעועית מכונפת יש 37 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי שעועית מכונפת?
ב-150 g של עלי שעועית מכונפת יש 111 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי שעועית מכונפת?
ב-200 g של עלי שעועית מכונפת יש 148 kcal, וכן 12 g חלבון, 28 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי שעועית מכונפת?
ב-250 g של עלי שעועית מכונפת יש 185 kcal, וכן 15 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2281 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
