דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון אטלנטי פראי
קלוריות וערכים תזונתיים
אטלנטי, פראי, מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 182 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.49 mg 37%
- ניאצין (B3) 10.1 mg 63%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.9 mg 38%
- ויטמין B6 0.94 mg 56%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 3.1 µg 127%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 628 mg 13%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.32 mg 36%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
שאלות על סלמון אטלנטי פראי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון אטלנטי פראי?
ב-100 g של סלמון אטלנטי פראי יש 182 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון אטלנטי פראי?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון אטלנטי פראי יש 155 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון אטלנטי פראי?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון אטלנטי פראי יש 309 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון אטלנטי פראי?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון אטלנטי פראי יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון אטלנטי פראי?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון אטלנטי פראי יש 464 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון אטלנטי פראי?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון אטלנטי פראי יש 619 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון אטלנטי פראי?
ב-50 g של סלמון אטלנטי פראי יש 91 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון אטלנטי פראי?
ב-150 g של סלמון אטלנטי פראי יש 273 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171998 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
