דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמונית דגנים מלאים
קלוריות וערכים תזונתיים
מלא
244
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות46 g
שומן3.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 244 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 380 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 6 µg 20%
- פולאט (B9) 57 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 87 mg 7%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 61 mg 15%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 248 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 1.5 mg 67%
- סלניום 7 µg 13%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.2 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8.3 g |
שאלות על לחמונית דגנים מלאים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמונית דגנים מלאים?
ב-100 g של לחמונית דגנים מלאים יש 244 kcal, וכן 10 g חלבון, 46 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמונית דגנים מלאים?
ב-50 g של לחמונית דגנים מלאים יש 122 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמונית דגנים מלאים?
ב-150 g של לחמונית דגנים מלאים יש 366 kcal, וכן 16 g חלבון, 69 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחמונית דגנים מלאים?
ב-200 g של לחמונית דגנים מלאים יש 488 kcal, וכן 21 g חלבון, 92 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחמונית דגנים מלאים?
ב-250 g של לחמונית דגנים מלאים יש 610 kcal, וכן 26 g חלבון, 115 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-986 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
