דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ללא תוספת מלח
187
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.9 g
פחמימות38 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 3.9 g 8%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 14 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.3 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
מינרלים
- סידן 28.6 mg 2%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 57.8 mg 14%
- זרחן 138 mg 11%
- אשלגן 70.5 mg 2%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 1.3 mg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3.9 g | 38 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1.9 g | 19 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5.8 g | 56 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7.7 g | 75 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9.7 g | 94 g | 4.5 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז מלא?
ב-100 g של אורז מלא יש 187 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 38 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז מלא?
ב-50 g של אורז מלא יש 94 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז מלא?
ב-150 g של אורז מלא יש 281 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז מלא?
ב-200 g של אורז מלא יש 374 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 75 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז מלא?
ב-250 g של אורז מלא יש 468 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 94 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9103 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
