דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח
קלוריות וערכים תזונתיים
לבן, משומר במים, ללא מלח, חומר מוצק מסונן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 42 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 1.2 µg 49%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 65.7 µg 119%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 מנות | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
מזונות דומים
שאלות על טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-100 g של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 128 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-1 מנה (85 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 109 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-2 מנות (170 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 218 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-½ מנה (42.5 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 54 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-3 מנות (255 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 326 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-4 מנות (340 g) של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 435 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-50 g של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 64 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח?
ב-150 g של טונה לבנה משומרת במים, ללא מלח יש 192 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171988 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
