דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית חיטה
קלוריות וערכים תזונתיים
60% קמח חיטה מלאה
273
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.6 g
פחמימות42 g
שומן6.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 273 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 524 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 60 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 176 mg 14%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 104 mg 8%
- אשלגן 115 mg 2%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 1 mg 44%
- סלניום 33 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8.6 g | 42 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4.3 g | 21 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
שאלות על לחמניית חיטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית חיטה?
ב-100 g של לחמניית חיטה יש 273 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 42 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית חיטה?
ב-50 g של לחמניית חיטה יש 137 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית חיטה?
ב-150 g של לחמניית חיטה יש 410 kcal, וכן 13 g חלבון, 63 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחמניית חיטה?
ב-200 g של לחמניית חיטה יש 546 kcal, וכן 17 g חלבון, 84 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחמניית חיטה?
ב-250 g של לחמניית חיטה יש 683 kcal, וכן 22 g חלבון, 106 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3982 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
