דעו מה יש בצלחת שלכם
רושטי ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
מטוגן מראש, קפוא, מבושל
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות8.5 g
שומן5.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 8.5 g 3%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 301 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 92.7 µg 10%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין K 20.2 µg 17%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 33.8 µg 8%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 58 mg 5%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.15 mg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.3 g | 8.5 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 4.2 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5 g | 13 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 6.6 g | 17 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 8.3 g | 21 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על רושטי ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של רושטי ירקות?
ב-100 g של רושטי ירקות יש 105 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רושטי ירקות?
ב-50 g של רושטי ירקות יש 53 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רושטי ירקות?
ב-150 g של רושטי ירקות יש 158 kcal, וכן 5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של רושטי ירקות?
ב-200 g של רושטי ירקות יש 210 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של רושטי ירקות?
ב-250 g של רושטי ירקות יש 263 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 21 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25208 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
