דעו מה יש בצלחת שלכם
בס פס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 4.4 µg 184%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 51 mg 12%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 328 mg 7%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ מנה | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.5 g |
שאלות על בס פס
כמה קלוריות יש ב-100 g של בס פס?
ב-100 g של בס פס יש 124 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (124 g) של בס פס?
ב-1 מנה (124 g) של בס פס יש 154 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (248 g) של בס פס?
ב-2 מנות (248 g) של בס פס יש 308 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (62 g) של בס פס?
ב-½ מנה (62 g) של בס פס יש 77 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (372 g) של בס פס?
ב-3 מנות (372 g) של בס פס יש 461 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (496 g) של בס פס?
ב-4 מנות (496 g) של בס פס יש 615 kcal, וכן 113 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בס פס?
ב-50 g של בס פס יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בס פס?
ב-150 g של בס פס יש 186 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174228 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
