דעו מה יש בצלחת שלכם
שפרוט
קלוריות וערכים תזונתיים
מטוגן, נשקל עם עצמות
249
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות0 g
שומן21 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 249 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 140 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין E 3.4 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 8 µg 15%
- יוד 48 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
שאלות על שפרוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפרוט?
ב-100 g של שפרוט יש 249 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפרוט?
ב-50 g של שפרוט יש 125 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפרוט?
ב-150 g של שפרוט יש 374 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שפרוט?
ב-200 g של שפרוט יש 498 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שפרוט?
ב-250 g של שפרוט יש 623 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-220 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
