דעו מה יש בצלחת שלכם
זהונון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל באדים
126
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88.8 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 1.1 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.08 mg 2%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.18 mg 1%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 80 µg 145%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | 0 g | 7.8 g |
שאלות על זהונון
כמה קלוריות יש ב-100 g של זהונון?
ב-100 g של זהונון יש 126 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זהונון?
ב-50 g של זהונון יש 63 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זהונון?
ב-150 g של זהונון יש 189 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זהונון?
ב-200 g של זהונון יש 252 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זהונון?
ב-250 g של זהונון יש 315 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26148 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
