דעו מה יש בצלחת שלכם
כוסמין
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
127
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.5 g
פחמימות23 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 5.5 g 11%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 0.9 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.9 g 14%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 49 mg 12%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 143 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 11%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 1.1 mg 47%
- סלניום 4 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5.5 g | 23 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.8 g | 11 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8.3 g | 34 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2.1 g |
שאלות על כוסמין
כמה קלוריות יש ב-100 g של כוסמין?
ב-100 g של כוסמין יש 127 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כוסמין?
ב-50 g של כוסמין יש 64 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כוסמין?
ב-150 g של כוסמין יש 191 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כוסמין?
ב-200 g של כוסמין יש 254 kcal, וכן 11 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כוסמין?
ב-250 g של כוסמין יש 318 kcal, וכן 14 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6337 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
