דעו מה יש בצלחת שלכם
חיטה לבנה רכה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
340
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות63 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 340 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 41 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 5.4 mg 30%
- מגנזיום 90 mg 21%
- זרחן 402 mg 32%
- אשלגן 435 mg 9%
- אבץ 3.5 mg 31%
- נחושת 0.43 mg 47%
- מנגן 3.4 mg 148%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
מזונות דומים
שאלות על חיטה לבנה רכה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חיטה לבנה רכה?
ב-100 g של חיטה לבנה רכה יש 340 kcal, וכן 11 g חלבון, 63 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חיטה לבנה רכה?
ב-50 g של חיטה לבנה רכה יש 170 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חיטה לבנה רכה?
ב-150 g של חיטה לבנה רכה יש 510 kcal, וכן 16 g חלבון, 94 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חיטה לבנה רכה?
ב-200 g של חיטה לבנה רכה יש 680 kcal, וכן 21 g חלבון, 125 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חיטה לבנה רכה?
ב-250 g של חיטה לבנה רכה יש 850 kcal, וכן 27 g חלבון, 157 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4440 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
