דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית שלי
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, מוצקים ונוזל
30
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות2.8 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 334 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- ויטמין K 8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 13.2 mg 2%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 0.99 mg 6%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 30 mg 2%
- אשלגן 109 mg 2%
- אבץ 0.27 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 2.1 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.8 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.6 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.5 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.4 g | 7 g | 0.5 g |
שאלות על שעועית שלי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית שלי?
ב-100 g של שעועית שלי יש 30 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית שלי?
ב-50 g של שעועית שלי יש 15 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית שלי?
ב-150 g של שעועית שלי יש 45 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית שלי?
ב-200 g של שעועית שלי יש 60 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית שלי?
ב-250 g של שעועית שלי יש 75 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2015 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
