דעו מה יש בצלחת שלכם
כריש
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מבושל, מצופה בבלילה ומטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 6.4 g 2%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 122 mg 5%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
מינרלים
- סידן 50 mg 4%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 155 mg 3%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 34 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6.4 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 194 | 16 g | 5.4 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 7.9 g | 2.7 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 3.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9.6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
שאלות על כריש
כמה קלוריות יש ב-100 g של כריש?
ב-100 g של כריש יש 228 kcal, וכן 19 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כריש?
ב-1 מנה (85 g) של כריש יש 194 kcal, וכן 16 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כריש?
ב-2 מנות (170 g) של כריש יש 388 kcal, וכן 32 g חלבון, 11 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כריש?
ב-½ מנה (42.5 g) של כריש יש 97 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כריש?
ב-3 מנות (255 g) של כריש יש 581 kcal, וכן 48 g חלבון, 16 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כריש?
ב-4 מנות (340 g) של כריש יש 775 kcal, וכן 63 g חלבון, 22 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כריש?
ב-50 g של כריש יש 114 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כריש?
ב-150 g של כריש יש 342 kcal, וכן 28 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175143 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
