דעו מה יש בצלחת שלכם
אוזובוקו בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוقה מ-1/4 אינץ' שומן, איכות choice, מבושל, מבושל בביעب איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 2.3 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 3.8 µg 158%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 3.9 mg 21%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 263 mg 21%
- אשלגן 447 mg 10%
- אבץ 10.5 mg 95%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
שאלות על אוזובוקו בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוזובוקו בקר?
ב-100 g של אוזובוקו בקר יש 201 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אוזובוקו בקר?
ב-1 מנה (85 g) של אוזובוקו בקר יש 171 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אוזובוקו בקר?
ב-2 מנות (170 g) של אוזובוקו בקר יש 342 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אוזובוקו בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של אוזובוקו בקר יש 85 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אוזובוקו בקר?
ב-3 מנות (255 g) של אוזובוקו בקר יש 513 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אוזובוקו בקר?
ב-4 מנות (340 g) של אוזובוקו בקר יש 683 kcal, וכן 115 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוזובוקו בקר?
ב-50 g של אוזובוקו בקר יש 101 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוזובוקו בקר?
ב-150 g של אוזובוקו בקר יש 302 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169442 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
