סולת

ב-100 g של סולת יש 310 kcal, וכן 11 g חלבון, 62 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

ב-50 g של סולת יש 155 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

ב-150 g של סולת יש 465 kcal, וכן 16 g חלבון, 92 g פחמימות ו-1.8 g שומן.

ב-200 g של סולת יש 620 kcal, וכן 21 g חלבון, 123 g פחמימות ו-2.4 g שומן.

ב-250 g של סולת יש 775 kcal, וכן 27 g חלבון, 154 g פחמימות ו-3 g שומן.