דעו מה יש בצלחת שלכם
שיפון
קלוריות וערכים תזונתיים
דגן מלא, חי
332
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות61 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 332 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 15 g 54%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.58 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 332 mg 27%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.37 mg 41%
- מנגן 2.6 mg 112%
- סלניום 4.3 µg 8%
- יוד 2.7 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 61 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 91 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 122 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 152 g | 4.1 g |
שאלות על שיפון
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיפון?
ב-100 g של שיפון יש 332 kcal, וכן 10 g חלבון, 61 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיפון?
ב-50 g של שיפון יש 166 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיפון?
ב-150 g של שיפון יש 498 kcal, וכן 16 g חלבון, 91 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שיפון?
ב-200 g של שיפון יש 664 kcal, וכן 21 g חלבון, 122 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שיפון?
ב-250 g של שיפון יש 830 kcal, וכן 26 g חלבון, 152 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9390 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
