דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה מסוג ראסט
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר וקליפה, אפויים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 8.3 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 26 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 15 mg 3%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 550 mg 12%
- אבץ 0.35 mg 3%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 0.5 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.6 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 299 g | 284 | 7.9 g | 57 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0.8 g |
| ½ מנה | 149.5 g | 142 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1.2 g |
| 4 מנות | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6.6 g | 48 g | 0.3 g |
שאלות על תפוחי אדמה מסוג ראסט
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-100 g של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 95 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (299 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-1 מנה (299 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 284 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 57 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (598 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-2 מנות (598 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 568 kcal, וכן 16 g חלבון, 115 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (149.5 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-½ מנה (149.5 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 142 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (897 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-3 מנות (897 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 852 kcal, וכן 24 g חלבון, 172 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1196 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-4 מנות (1196 g) של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 1136 kcal, וכן 32 g חלבון, 229 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-50 g של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 48 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה מסוג ראסט?
ב-150 g של תפוחי אדמה מסוג ראסט יש 143 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
