דעו מה יש בצלחת שלכם
גרעיני דלעת קלויים ללא מלח
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 574 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 8.2 g 3%
- שומן 49 g 63%
- שומן רווי 8.5 g 43%
- סיבים תזונתיים 6.5 g 23%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 18 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.56 mg 4%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 57 µg 14%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 63 mg 11%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 8.1 mg 45%
- מגנזיום 550 mg 131%
- זרחן 1174 mg 94%
- אשלגן 788 mg 17%
- אבץ 7.6 mg 69%
- נחושת 1.3 mg 142%
- מנגן 4.5 mg 195%
- סלניום 9.4 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8.2 g | 49 g |
| 1 מנה | 118 g | 677 | 35 g | 9.7 g | 58 g |
| 2 מנות | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ מנה | 59 g | 339 | 18 g | 4.8 g | 29 g |
| 3 מנות | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 מנות | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
מזונות דומים
שאלות על גרעיני דלעת קלויים ללא מלח
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-100 g של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 574 kcal, וכן 30 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (118 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-1 מנה (118 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 677 kcal, וכן 35 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (236 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-2 מנות (236 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 1355 kcal, וכן 70 g חלבון, 19 g פחמימות ו-116 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (59 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-½ מנה (59 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 339 kcal, וכן 18 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (354 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-3 מנות (354 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 2032 kcal, וכן 106 g חלבון, 29 g פחמימות ו-174 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (472 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-4 מנות (472 g) של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 2709 kcal, וכן 141 g חלבון, 39 g פחמימות ו-232 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-50 g של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 287 kcal, וכן 15 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח?
ב-150 g של גרעיני דלעת קלויים ללא מלח יש 861 kcal, וכן 45 g חלבון, 12 g פחמימות ו-74 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170557 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
