דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוחי אדמה אדומים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר וקליפה, אפויים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 12.6 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 72 mg 6%
- אשלגן 545 mg 12%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.17 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 299 g | 260 | 6.9 g | 53 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0.9 g |
| ½ מנה | 149.5 g | 130 | 3.4 g | 27 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1.3 g |
| 4 מנות | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.2 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3.5 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4.6 g | 36 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5.8 g | 45 g | 0.4 g |
שאלות על תפוחי אדמה אדומים
כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוחי אדמה אדומים?
ב-100 g של תפוחי אדמה אדומים יש 87 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (299 g) של תפוחי אדמה אדומים?
ב-1 מנה (299 g) של תפוחי אדמה אדומים יש 260 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 53 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (598 g) של תפוחי אדמה אדומים?
ב-2 מנות (598 g) של תפוחי אדמה אדומים יש 520 kcal, וכן 14 g חלבון, 106 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (149.5 g) של תפוחי אדמה אדומים?
ב-½ מנה (149.5 g) של תפוחי אדמה אדומים יש 130 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (897 g) של תפוחי אדמה אדומים?
ב-3 מנות (897 g) של תפוחי אדמה אדומים יש 780 kcal, וכן 21 g חלבון, 160 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1196 g) של תפוחי אדמה אדומים?
ב-4 מנות (1196 g) של תפוחי אדמה אדומים יש 1041 kcal, וכן 28 g חלבון, 213 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוחי אדמה אדומים?
ב-50 g של תפוחי אדמה אדומים יש 44 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוחי אדמה אדומים?
ב-150 g של תפוחי אדמה אדומים יש 131 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170435 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
