דעו מה יש בצלחת שלכם
דלעת הוקאידו
קלוריות וערכים תזונתיים
ציפה ללא קליפה, מבושל, מבושל במים
39
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות6.9 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 39 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 6.9 g 3%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 3.5 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 443 µg 49%
- ויטמין C 8.7 mg 10%
- ויטמין K 3.2 µg 3%
- ניאצין (B3) 0.74 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.19 mg 1%
- מגנזיום 8.5 mg 2%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.06 mg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 2.7 g | 17 g | 0.8 g |
שאלות על דלעת הוקאידו
כמה קלוריות יש ב-100 g של דלעת הוקאידו?
ב-100 g של דלעת הוקאידו יש 39 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דלעת הוקאידו?
ב-50 g של דלעת הוקאידו יש 19 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דלעת הוקאידו?
ב-150 g של דלעת הוקאידו יש 58 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דלעת הוקאידו?
ב-200 g של דלעת הוקאידו יש 77 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דלעת הוקאידו?
ב-250 g של דלעת הוקאידו יש 97 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20331 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
