דעו מה יש בצלחת שלכם
לפת הערבה
קלוריות וערכים תזונתיים
ילידי, מבושל
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות23 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 0.3 g 0%
- סיבים תזונתיים 7.2 g 26%
- סוכרים 4.7 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 2 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
מינרלים
- סידן 103 mg 8%
- ברזל 0.95 mg 5%
- מגנזיום 49 mg 12%
- זרחן 20 mg 2%
- אשלגן 108 mg 2%
- אבץ 0.28 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.21 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2.5 g | 34 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3.3 g | 46 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4.1 g | 57 g | 0.8 g |
שאלות על לפת הערבה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לפת הערבה?
ב-100 g של לפת הערבה יש 129 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לפת הערבה?
ב-50 g של לפת הערבה יש 65 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לפת הערבה?
ב-150 g של לפת הערבה יש 194 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לפת הערבה?
ב-200 g של לפת הערבה יש 258 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 46 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לפת הערבה?
ב-250 g של לפת הערבה יש 323 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 57 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6935 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
