דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיידי, מיובש, לא מבושל
343
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.2 g
פחמימות69 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 9.2 g 18%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
- סוכרים 10 g —
- נתרן 2400 mg 104%
- כולסטרול 12 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 16 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.54 mg 4%
- ויטמין K 13.9 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 61 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 56.3 mg 10%
מינרלים
- סידן 172 mg 13%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 62 mg 15%
- זרחן 279 mg 22%
- אשלגן 1248 mg 27%
- אבץ 0.91 mg 8%
- נחושת 0.25 mg 28%
- סלניום 12.3 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 9.2 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 4.6 g | 34 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 14 g | 103 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 18 g | 137 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 23 g | 171 g | 7.8 g |
שאלות על מרק תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק תפוחי אדמה?
ב-100 g של מרק תפוחי אדמה יש 343 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 69 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק תפוחי אדמה?
ב-50 g של מרק תפוחי אדמה יש 172 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק תפוחי אדמה?
ב-150 g של מרק תפוחי אדמה יש 515 kcal, וכן 14 g חלבון, 103 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרק תפוחי אדמה?
ב-200 g של מרק תפוחי אדמה יש 686 kcal, וכן 18 g חלבון, 137 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרק תפוחי אדמה?
ב-250 g של מרק תפוחי אדמה יש 858 kcal, וכן 23 g חלבון, 171 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5362 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
