דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר שלמה רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, שוק, שלם, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.4 g 12%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.69 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.72 µg 30%
- כולין 101 mg 18%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 281 mg 22%
- אשלגן 373 mg 8%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 49.9 µg 91%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 מנה | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 מנות | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
שאלות על שוק חזיר שלמה רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-100 g של שוק חזיר שלמה רזה יש 211 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-1 מנה (135 g) של שוק חזיר שלמה רזה יש 285 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-2 מנות (270 g) של שוק חזיר שלמה רזה יש 570 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-½ מנה (67.5 g) של שוק חזיר שלמה רזה יש 142 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-3 מנות (405 g) של שוק חזיר שלמה רזה יש 855 kcal, וכן 119 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-4 מנות (540 g) של שוק חזיר שלמה רזה יש 1139 kcal, וכן 159 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-50 g של שוק חזיר שלמה רזה יש 106 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר שלמה רזה?
ב-150 g של שוק חזיר שלמה רזה יש 317 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168225 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
