דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
צוואר, מבושל בסיר, רזה
201
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.58 mg 48%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.9 mg 39%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- ביוטין (B7) 5 µg 17%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 19 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
שאלות על נתח כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח כתף חזיר?
ב-100 g של נתח כתף חזיר יש 201 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח כתף חזיר?
ב-50 g של נתח כתף חזיר יש 101 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח כתף חזיר?
ב-150 g של נתח כתף חזיר יש 302 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נתח כתף חזיר?
ב-200 g של נתח כתף חזיר יש 402 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נתח כתף חזיר?
ב-250 g של נתח כתף חזיר יש 503 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-547 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
