דעו מה יש בצלחת שלכם
האם חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
לבישול / צלייה / אפייה
163
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות1.8 g
שומן9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 4 g 20%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 870 mg 38%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2.5 µg 0%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 0.47 µg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.71 mg 59%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.62 µg 26%
מינרלים
- סידן 7.7 mg 1%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 338 mg 7%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.03 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1.8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4.4 g | 23 g |
שאלות על האם חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של האם חזיר?
ב-100 g של האם חזיר יש 163 kcal, וכן 19 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של האם חזיר?
ב-50 g של האם חזיר יש 82 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של האם חזיר?
ב-150 g של האם חזיר יש 245 kcal, וכן 28 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של האם חזיר?
ב-200 g של האם חזיר יש 326 kcal, וכן 38 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של האם חזיר?
ב-250 g של האם חזיר יש 408 kcal, וכן 47 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 28700 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
