דעו מה יש בצלחת שלכם
מח חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
138
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות0 g
שומן9.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 91 mg 4%
- כולסטרול 2552 mg 851%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 14 mg 16%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.8 mg 36%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.4 µg 59%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 195 mg 4%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 18.5 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 6.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 30 g | 0 g | 24 g |
שאלות על מח חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מח חזיר?
ב-100 g של מח חזיר יש 138 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מח חזיר?
ב-50 g של מח חזיר יש 69 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מח חזיר?
ב-150 g של מח חזיר יש 207 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מח חזיר?
ב-200 g של מח חזיר יש 276 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מח חזיר?
ב-250 g של מח חזיר יש 345 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1833 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
