דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגיות גרהאם רגילות או דבש
קלוריות וערכים תזונתיים
גרהאם, רגיל או דבש (כולל קינמון)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 430 kcal —
- חלבון 6.7 g 13%
- פחמימות 74 g 27%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 25 g —
- נתרן 516 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- ויטמין K 14.3 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 91 µg 23%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 5.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 77 mg 6%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 1 mg 44%
- סלניום 6.3 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 6.7 g | 74 g | 11 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 122 | 1.9 g | 21 g | 3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 244 | 3.8 g | 42 g | 6 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 366 | 5.7 g | 63 g | 9 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 488 | 7.6 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 3.3 g | 37 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 10 g | 111 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 13 g | 149 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 17 g | 186 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על עוגיות גרהאם רגילות או דבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-100 g של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 430 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 74 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-1 מנה (28.4 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 122 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-2 מנות (56.7 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 244 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 42 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-½ מנה (14.2 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 61 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-3 מנות (85.1 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 366 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 63 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-4 מנות (113.4 g) של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 488 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 84 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-50 g של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 215 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 37 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוגיות גרהאם רגילות או דבש?
ב-150 g של עוגיות גרהאם רגילות או דבש יש 645 kcal, וכן 10 g חלבון, 111 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174957 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
