דעו מה יש בצלחת שלכם
רוטב בוטנים
קלוריות וערכים תזונתיים
עשוי מחמאת בוטנים, מים, רוטב סויה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 257 kcal —
- חלבון 6.3 g 13%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 17 g —
- נתרן 1338 mg 58%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.2 mg 15%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 28.9 mg 5%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 235 mg 5%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 3.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6.3 g | 20 g | 16 g |
| 1 מנה | 18 g | 46 | 1.1 g | 3.6 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 36 g | 93 | 2.3 g | 7.3 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 9 g | 23 | 0.6 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 54 g | 139 | 3.4 g | 11 g | 8.7 g |
| 4 מנות | 72 g | 185 | 4.5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9.5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
שאלות על רוטב בוטנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של רוטב בוטנים?
ב-100 g של רוטב בוטנים יש 257 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (18 g) של רוטב בוטנים?
ב-1 מנה (18 g) של רוטב בוטנים יש 46 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (36 g) של רוטב בוטנים?
ב-2 מנות (36 g) של רוטב בוטנים יש 93 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (9 g) של רוטב בוטנים?
ב-½ מנה (9 g) של רוטב בוטנים יש 23 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (54 g) של רוטב בוטנים?
ב-3 מנות (54 g) של רוטב בוטנים יש 139 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (72 g) של רוטב בוטנים?
ב-4 מנות (72 g) של רוטב בוטנים יש 185 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רוטב בוטנים?
ב-50 g של רוטב בוטנים יש 129 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 10 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רוטב בוטנים?
ב-150 g של רוטב בוטנים יש 386 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 30 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174070 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
