דעו מה יש בצלחת שלכם
בקלה פסיفי
קלוריות וערכים תזונתיים
נא, ייתכן שהוקפא קודם לכן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 69 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 303 mg 13%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.54 mg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2 µg 83%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 281 mg 22%
- אשלגן 235 mg 5%
- אבץ 0.31 mg 3%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 22.9 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ מנה | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
שאלות על בקלה פסיفי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקלה פסיفי?
ב-100 g של בקלה פסיفי יש 69 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (116 g) של בקלה פסיفי?
ב-1 מנה (116 g) של בקלה פסיفי יש 80 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (232 g) של בקלה פסיفי?
ב-2 מנות (232 g) של בקלה פסיفי יש 160 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (58 g) של בקלה פסיفי?
ב-½ מנה (58 g) של בקלה פסיفי יש 40 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (348 g) של בקלה פסיفי?
ב-3 מנות (348 g) של בקלה פסיفי יש 240 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (464 g) של בקלה פסיفי?
ב-4 מנות (464 g) של בקלה פסיفי יש 320 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקלה פסיفי?
ב-50 g של בקלה פסיفי יש 35 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקלה פסיفי?
ב-150 g של בקלה פסיفי יש 104 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174191 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
