דעו מה יש בצלחת שלכם
בקלה פסיפי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש, עשוי להכיל חומרים מוספים לשמירת לחות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 85 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 372 mg 16%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.67 mg 4%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
- כולין 79.7 mg 14%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 345 mg 28%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ מנה | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
שאלות על בקלה פסיפי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקלה פסיפי?
ב-100 g של בקלה פסיפי יש 85 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (90 g) של בקלה פסיפי?
ב-1 מנה (90 g) של בקלה פסיפי יש 77 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (180 g) של בקלה פסיפי?
ב-2 מנות (180 g) של בקלה פסיפי יש 153 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (45 g) של בקלה פסיפי?
ב-½ מנה (45 g) של בקלה פסיפי יש 38 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (270 g) של בקלה פסיפי?
ב-3 מנות (270 g) של בקלה פסיפי יש 230 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (360 g) של בקלה פסיפי?
ב-4 מנות (360 g) של בקלה פסיפי יש 306 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקלה פסיפי?
ב-50 g של בקלה פסיפי יש 43 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקלה פסיפי?
ב-150 g של בקלה פסיפי יש 128 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171990 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
