דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל פסיפי וטרכון
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 2.1 mg 2%
- ויטמין D 11.4 µg 57%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.54 mg 42%
- ניאצין (B3) 10.7 mg 67%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 4.2 µg 176%
- כולין 83.6 mg 15%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 521 mg 11%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 57 | 7.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 28 | 3.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
שאלות על מקרל פסיפי וטרכון
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-100 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 201 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-1 מנה (28.4 g) של מקרל פסיפי וטרכון יש 57 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-2 מנות (56.7 g) של מקרל פסיפי וטרכון יש 114 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-½ מנה (14.2 g) של מקרל פסיפי וטרכון יש 28 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-3 מנות (85.1 g) של מקרל פסיפי וטרכון יש 171 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-4 מנות (113.4 g) של מקרל פסיפי וטרכון יש 228 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-50 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 101 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-150 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 302 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171994 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
