דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל פסיפי וטרכון
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, אפוי או צלוי
201
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 2.1 mg 2%
- ויטמין D 11.4 µg 57%
- ויטמין E 1.3 mg 8%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.54 mg 42%
- ניאצין (B3) 10.7 mg 67%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 4.2 µg 176%
- כולין 83.6 mg 15%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 521 mg 11%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
שאלות על מקרל פסיפי וטרכון
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-100 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 201 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-50 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 101 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-150 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 302 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-200 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 402 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מקרל פסיפי וטרכון?
ב-250 g של מקרל פסיפי וטרכון יש 503 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3148 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
