דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף תפוזים
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, סינית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 262 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 14 g —
- נתרן 553 mg 24%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 75 µg 8%
- ויטמין C 0.9 mg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 24.4 µg 20%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 66.1 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.94 mg 5%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 209 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 17.1 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 15 g | 22 g | 13 g |
| 1 מנה | 648 g | 1698 | 94 g | 140 g | 82 g |
| 2 מנות | 1296 g | 3396 | 187 g | 281 g | 164 g |
| ½ מנה | 324 g | 849 | 47 g | 70 g | 41 g |
| 3 מנות | 1944 g | 5093 | 281 g | 421 g | 247 g |
| 4 מנות | 2592 g | 6791 | 375 g | 561 g | 329 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.2 g | 11 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 22 g | 33 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 29 g | 43 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 54 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף תפוזים
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף תפוזים?
ב-100 g של עוף תפוזים יש 262 kcal, וכן 15 g חלבון, 22 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (648 g) של עוף תפוזים?
ב-1 מנה (648 g) של עוף תפוזים יש 1698 kcal, וכן 94 g חלבון, 140 g פחמימות ו-82 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (1296 g) של עוף תפוזים?
ב-2 מנות (1296 g) של עוף תפוזים יש 3396 kcal, וכן 187 g חלבון, 281 g פחמימות ו-164 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (324 g) של עוף תפוזים?
ב-½ מנה (324 g) של עוף תפוזים יש 849 kcal, וכן 47 g חלבון, 70 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (1944 g) של עוף תפוזים?
ב-3 מנות (1944 g) של עוף תפוזים יש 5093 kcal, וכן 281 g חלבון, 421 g פחמימות ו-247 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (2592 g) של עוף תפוזים?
ב-4 מנות (2592 g) של עוף תפוזים יש 6791 kcal, וכן 375 g חלבון, 561 g פחמימות ו-329 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף תפוזים?
ב-50 g של עוף תפוזים יש 131 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף תפוזים?
ב-150 g של עוף תפוזים יש 393 kcal, וכן 22 g חלבון, 33 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167679 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
