דעו מה יש בצלחת שלכם
נאטו
קלוריות וערכים תזונתיים
סויה מותססת
211
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות7.3 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 7.3 g 3%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 13 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 23.1 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 57 mg 10%
מינרלים
- סידן 217 mg 17%
- ברזל 8.6 mg 48%
- מגנזיום 115 mg 27%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 729 mg 16%
- אבץ 3 mg 28%
- נחושת 0.67 mg 74%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 8.8 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.7 g | 3.6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
שאלות על נאטו
כמה קלוריות יש ב-100 g של נאטו?
ב-100 g של נאטו יש 211 kcal, וכן 19 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נאטו?
ב-50 g של נאטו יש 106 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נאטו?
ב-150 g של נאטו יש 317 kcal, וכן 29 g חלבון, 11 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נאטו?
ב-200 g של נאטו יש 422 kcal, וכן 39 g חלבון, 15 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נאטו?
ב-250 g של נאטו יש 528 kcal, וכן 49 g חלבון, 18 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3320 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
