דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מאת
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים
117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.8 g
פחמימות21 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.67 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 143 µg 36%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 104 mg 25%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 304 mg 6%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 2.8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.4 g |
שאלות על שעועית מאת
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מאת?
ב-100 g של שעועית מאת יש 117 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מאת?
ב-50 g של שעועית מאת יש 59 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מאת?
ב-150 g של שעועית מאת יש 176 kcal, וכן 12 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית מאת?
ב-200 g של שעועית מאת יש 234 kcal, וכן 16 g חלבון, 42 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית מאת?
ב-250 g של שעועית מאת יש 293 kcal, וכן 20 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3296 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
