דעו מה יש בצלחת שלכם
מיסו
קלוריות וערכים תזונתיים
סויה מותססת
198
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות20 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- סוכרים 6.2 g —
- נתרן 3728 mg 162%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 29.3 µg 24%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 0.91 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0.08 µg 3%
- כולין 72.2 mg 13%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 48 mg 11%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 2.6 mg 23%
- נחושת 0.42 mg 47%
- מנגן 0.86 mg 37%
- סלניום 7 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 13 g | 20 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6.4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 26 g | 40 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 50 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על מיסו
כמה קלוריות יש ב-100 g של מיסו?
ב-100 g של מיסו יש 198 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מיסו?
ב-50 g של מיסו יש 99 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מיסו?
ב-150 g של מיסו יש 297 kcal, וכן 19 g חלבון, 30 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מיסו?
ב-200 g של מיסו יש 396 kcal, וכן 26 g חלבון, 40 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מיסו?
ב-250 g של מיסו יש 495 kcal, וכן 32 g חלבון, 50 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3319 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
