דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה קלויים בשלים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים, ללא תוספת מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 469 kcal —
- חלבון 39 g 77%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 25 g 33%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 18 g 63%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 211 µg 53%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 3.9 mg 22%
- מגנזיום 145 mg 35%
- זרחן 363 mg 29%
- אשלגן 1470 mg 31%
- אבץ 3.1 mg 29%
- נחושת 0.83 mg 92%
- מנגן 2.2 mg 94%
- סלניום 19.1 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 מנה | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 מנות | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ מנה | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 מנות | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 מנות | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
שאלות על פולי סויה קלויים בשלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-100 g של פולי סויה קלויים בשלים יש 469 kcal, וכן 39 g חלבון, 13 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (172 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-1 מנה (172 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 807 kcal, וכן 66 g חלבון, 22 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (344 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-2 מנות (344 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 1613 kcal, וכן 133 g חלבון, 43 g פחמימות ו-87 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (86 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-½ מנה (86 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 403 kcal, וכן 33 g חלבון, 11 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (516 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-3 מנות (516 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 2420 kcal, וכן 199 g חלבון, 65 g פחמימות ו-131 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (688 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-4 מנות (688 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 3227 kcal, וכן 265 g חלבון, 86 g פחמימות ו-175 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-50 g של פולי סויה קלויים בשלים יש 235 kcal, וכן 19 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-150 g של פולי סויה קלויים בשלים יש 704 kcal, וכן 58 g חלבון, 19 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174300 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
