דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה קלויים בשלים
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים, יבשים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 449 kcal —
- חלבון 43 g 87%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 22 g 28%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 8.1 g 29%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4.6 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 37 µg 31%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.76 mg 58%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.23 mg 13%
- פולאט (B9) 205 µg 51%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 228 mg 54%
- זרחן 649 mg 52%
- אשלגן 1364 mg 29%
- אבץ 4.8 mg 43%
- נחושת 1.1 mg 120%
- מנגן 2.2 mg 95%
- סלניום 19.3 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 מנה | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 מנות | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ מנה | 46.5 g | 209 | 20 g | 9.7 g | 10 g |
| 3 מנות | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 מנות | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
שאלות על פולי סויה קלויים בשלים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-100 g של פולי סויה קלויים בשלים יש 449 kcal, וכן 43 g חלבון, 21 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (93 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-1 מנה (93 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 418 kcal, וכן 40 g חלבון, 19 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (186 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-2 מנות (186 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 835 kcal, וכן 81 g חלבון, 39 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (46.5 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-½ מנה (46.5 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 209 kcal, וכן 20 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (279 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-3 מנות (279 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 1253 kcal, וכן 121 g חלבון, 58 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (372 g) של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-4 מנות (372 g) של פולי סויה קלויים בשלים יש 1670 kcal, וכן 161 g חלבון, 78 g פחמימות ו-80 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-50 g של פולי סויה קלויים בשלים יש 225 kcal, וכן 22 g חלבון, 10 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה קלויים בשלים?
ב-150 g של פולי סויה קלויים בשלים יש 674 kcal, וכן 65 g חלבון, 31 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172441 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
