דעו מה יש בצלחת שלכם
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 8.8 g 18%
- פחמימות 21 g 7%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 360 mg 16%
- כולסטרול 25 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 106 µg 12%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.59 mg 4%
- ויטמין K 3.3 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
- כולין 12.5 mg 2%
מינרלים
- סידן 173 mg 13%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 128 mg 3%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.14 mg 15%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.8 g | 21 g | 11 g |
| 1 מנה | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 מנות | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ מנה | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 מנות | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 מנות | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.4 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על Macaroni or noodles with cheese, whole grain
כמה קלוריות יש ב-100 g של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-100 g של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 219 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 21 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (230 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-1 מנה (230 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 504 kcal, וכן 20 g חלבון, 47 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (460 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-2 מנות (460 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 1007 kcal, וכן 40 g חלבון, 94 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (115 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-½ מנה (115 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 252 kcal, וכן 10 g חלבון, 24 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (690 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-3 מנות (690 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 1511 kcal, וכן 61 g חלבון, 142 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (920 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-4 מנות (920 g) של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 2015 kcal, וכן 81 g חלבון, 189 g פחמימות ו-100 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-50 g של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 110 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Macaroni or noodles with cheese, whole grain?
ב-150 g של Macaroni or noodles with cheese, whole grain יש 329 kcal, וכן 13 g חלבון, 31 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58145300 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
